入秋之后，湿气渐退，燥气初生。艾灸作为传统中医外治法，有人灸后浑身轻松、驱寒祛湿、睡眠改善；也有人灸后出现口干、长痘、咽喉干涩、烦躁失眠等“上火”表现。同样是秋季艾灸，为何效果迥异？广州附大中医院针灸康复科姚瑞红主任指出：科学秋灸，应顺应时节特点，辨证施治，方能达到养生固本之效。

秋季艾灸为何有人养生、有人“上火”？

中医讲究“四季养生，顺时而为”。秋季阳气开始收敛潜藏，此时是排残寒、固元气、养肺气的有利时机。艾灸温通经络、散寒祛湿、温阳固本，有助于清除夏季残留寒湿，同时温润养护肺脾，为秋冬体质打下基础。 然而，许多人秋季艾灸后出现“上火”症状，并非艾灸本身所致，而是踩中了秋季艾灸的常见误区。夏季适合猛灸散邪，秋季则需温和敛阳、润燥兼顾。若照搬夏季习惯，长时间、大火力猛灸温补穴位，过度升阳、耗伤津液，便会导致体内燥热堆积，出现口干舌燥、长痘便秘、心神烦躁等“假上火”症状。 姚瑞红主任总结：秋季所谓艾灸“上火”，本质是阳不收敛、津液耗伤、辨证不准、操作不当。艾灸应顺应秋季节气特点，调整施灸思路。

正确秋灸：温和敛阳，润燥兼顾

针对秋季燥邪、寒邪交替的特点，临床艾灸优先选择润肺、健脾、固表的温和穴位，精准调理换季不适。既能驱散体内残留寒湿，又能滋养肺津、舒缓秋燥，改善秋季常见的咽干咳嗽、手脚冰凉、体虚乏力、换季感冒、肩颈寒凉等问题。

不同体质，灸法各异

艾灸调理需因人而异： 虚寒体质、湿气重者：可适度温灸散寒固本； 阴虚火旺、容易燥热人群：需缩短时长、减少频次，搭配润燥调理，避免耗伤阴津。 千人千方、辨证施灸，才是中医艾灸的核心精髓。盲目跟风或自行长时间灸烤，不仅难以达到养生效果，还可能加重身体不适。

专业辨证施灸的优势

相较于居家自行艾灸，正规医疗机构的专业艾灸调理更具优势。广州附大中医院针灸康复科由姚瑞红主任面诊辨证，结合个人体质及节气特点定制专属灸疗方案，正确取穴、把控火候与时长，规避上火、燥热风险，使艾灸真正发挥温通经络、扶正固本的作用。

科室提醒

秋季养生不在于大肆进补，而在于顺势调理。科学艾灸有助于改善换季亚健康，筑牢秋冬健康屏障。若您希望通过艾灸调理体质，或对自身是否适合艾灸存在疑问，欢迎至我院针灸康复科咨询，由专业医师为您评估并制定个体化方案。