大脑是人体的“总司令部”，主导全身气血运行、肢体活动与神志思维，脑健康直接关系到整体健康与生活质量。近年来，脑血管疾病发病率逐年攀升，且呈年轻化趋势，越来越多年轻人出现脑疲劳、头晕健忘、肢体麻木等亚健康问题，脑健康养护应引起广泛重视。 在9·16中国脑健康日来临之际，广州附大中医院心脑血管科孙进峰主任提醒：脑血管疾病重在预防、贵在调控。依托中医理念科学养脑护脉，规避脑病风险，对守护心脑血管健康具有重要意义。

中医视角：脑血管疾病的核心病机

中医将脑血管疾病归属于“眩晕”“中风”“脉痹”等范畴，其核心病机多与气虚血瘀、痰湿阻滞、肝肾亏虚、脉络不通有关。中医认为“脑为髓海”，依赖气血濡养。长期饮食失衡、情志失调、作息紊乱、劳逸失度，可导致脏腑功能失调、气血运行不畅，痰湿、瘀血阻滞脑脉，脑部供血不足，进而诱发各类脑血管问题。 孙进峰主任强调，脑血管病变并非一朝一夕形成，前期常会发出预警信号，日常应重视自查。

脑血管亚健康淤堵的常见预警信号

若出现以下表现，可能提示脑血管已处于亚健康淤堵状态，需及时干预调理： 频繁头晕头胀，晨起昏沉不清醒； 记忆力减退，反应迟钝，注意力涣散； 单侧肢体麻木，手脚无力； 频繁失眠多梦，脑疲劳难以缓解； 血压、血脂反复波动，晨起胸闷心慌。

中医调理思路：未病先防，既病防变

相较于单纯对症治疗，中医调理脑血管问题注重未病先防、既病防变，以固本通络、调和气血为核心，改善脑部供血、疏通脉络淤堵，实现科学预防与控制。 孙进峰主任结合多年临床经验，针对不同体质人群，总结出以下调理思路： 气虚血瘀人群：以益气活血、通脉养脑为主，补足正气、推动血行，避免瘀血阻滞脑脉； 痰湿壅盛人群：侧重健脾祛湿、化痰通络，清理体内浊脂，减轻血管淤堵负担； 肝肾不足、脑髓失养人群：遵循滋补肝肾、填精益髓原则，滋养脑髓脉络，改善脑供血不足问题。 除专业辨证调理外，日常做好生活管控，是预防脑血管疾病的关键。

日常养护建议

合理饮食：清淡均衡，减少高油、高盐、高糖食物摄入； 规律作息：避免熬夜，保证充足睡眠； 适度运动：根据自身情况选择散步、八段锦等温和运动； 调畅情志：保持心态平和，避免长期焦虑、抑郁； 控制指标：定期监测血压、血脂、血糖，遵医嘱规范管理； 定期体检：尤其是有脑血管病家族史或已出现相关症状者，应定期进行脑健康评估。

科室提醒

脑血管健康无小事，养护大脑无需等到发病之后。年轻人重在规避不良习惯、改善脑疲劳；中老年人重在疏通淤堵、稳定指标、预防病变。中医养脑护脉，不仅有助于缓解当下不适，更可调理体质、固本培元，降低脑血管疾病的发病与复发风险。 若长期存在头晕麻木、健忘乏力、睡眠差、三高波动等脑部亚健康问题，建议及时就医，由专业医师辨证施治，制定个体化养脑护脉方案，科学防控脑血管疾病。