不少人在控制饮食、增加运动后，体重依然居高不下，甚至出现越减越虚、越减越胖的情况。广州附大中医院针灸康复科姚瑞红主任指出：这类顽固性虚胖或反复发胖，其根源可能不在热量摄入与消耗的失衡，而在于人体“中焦”运化功能失调。 中医理论认为，“中焦”主运化，脾胃居于中焦，是人体气机升降、水湿代谢、食物运化的核心枢纽。当中焦功能正常时，水谷精微得以转化为气血，糟粕与湿浊顺利排出；当中焦气机阻滞、运化失常时，水湿内停，聚而成痰，痰湿下注或泛溢肌肤，即可表现为腰腹松软、体态臃肿、代谢缓慢等“虚胖”状态，且难以通过常规减重方式改善。

自测：您的“中焦”是否已发生淤堵？

若您存在以下多项表现，提示可能存在中焦不通、痰湿内蕴的问题： 腰腹松软虚胖：四肢粗细尚可，但腹部赘肉明显，小肚腩常年难以消除； 食量不多仍难减重：即便进食较少，体重下降缓慢，晨起易出现浮肿、身体沉重感； 消化功能减弱：易腹胀、积食，口气重，大便黏腻不成形； 体乏倦怠、面色欠佳：全身乏力，精神不振，面色萎黄或暗沉； 畏寒怕冷、湿气明显：手脚不温，身体沉重，舌苔厚腻。 姚瑞红主任解释，中焦淤堵的核心病机为脾胃运化失常、气机阻滞、痰湿内蕴。现代人久坐少动、饮食生冷油腻、熬夜、精神压力大等因素，均可损伤脾胃功能，导致水湿代谢障碍，痰湿积聚，从而形成顽固性虚胖。

中医调理思路：以通中焦、健脾胃为根本

中医认为，“中焦通则代谢通，脾胃健则痰湿消”。恢复中焦的运化功能，是改善此类体质的关键。针对中焦淤堵型肥胖，姚瑞红主任依托多年临床经验，灵活运用针灸、艾灸、穴位埋线等中医特色疗法，通过辨证取穴，疏通经络、温养脾胃、调和气机，逐步恢复中焦升降功能，促进水湿痰浊代谢，从而达到改善虚胖、减轻水肿、调节体脂的目的。 与单纯节食或使用减肥药物不同，中医调理注重扶正固本、标本兼顾。在疏通中焦、祛除痰湿的同时，兼顾气血调和、脏腑功能恢复，尤其适合体虚、代谢低下、反复减肥失败的人群。

日常养护建议：预防中焦淤堵，从生活细节入手

饮食清淡，避免生冷油腻：减少冰饮、甜食、油炸及重口味食物，减轻脾胃负担； 适度运动，避免久坐：每坐1小时左右起身活动，促进中焦气机运转； 规律作息，保证睡眠：尽量23点前入睡，避免熬夜耗伤脾胃气血； 调畅情志，减少内耗：保持心情舒畅，避免长期焦虑、压抑，以防肝气犯胃。

科室提醒

若您长期受虚胖、代谢缓慢、湿气重等问题困扰，且通过生活调整改善不明显，建议尽早到正规医疗机构就诊，由专业中医师进行辨证施治。通过个体化的针灸、艾灸或中药调理，疏通中焦、健脾祛湿，有助于恢复机体代谢平衡，改善体质。